관절 건강 유지법 (원인, 증상, 관리 방법)
관절 건강, 꾸준한 관리가 답이다! 관절은 우리의 몸을 지탱하고 움직이게 하는 중요한 기관이지만, 나이가 들면서 자연스럽게 퇴행하기 시작합니다. 특히 40~50대 이후에는 연골 손상, 관절염, 관절 통증이 증가하면서 일상생활에 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 관절 건강을 유지하기 위해서는 올바른 생활습관과 꾸준한 관리가 필수적입니다.1. 관절 건강이 중요한 이유1) 노화로 인한 관절 퇴행연골은 시간이 지날수록 점점 마모되며, 관절염 위험이 증가체중 증가, 반복적인 동작이 연골 손상을 가속화2) 생활의 질 유지관절이 건강해야 걷기, 앉기, 서기 등 일상적인 활동이 원활관절 통증이 심해지면 활동량이 줄어들고 근육이 약해지는 악순환 발생3) 운동 기능 유지관절 건강이 나빠지면 운동이 어려워지고, 근육량 감소..
2025. 3. 19.